Частые головные боли, повышенная утомляемость, постоянные простуды — причиной может быть недостаточно или, наоборот, чрезмерно сухой воздух в квартире.
Объясняем, какими должны быть влажность и температура в помещении, как их измерить и что делать, если показатели отклоняются от нормы.

Какая влажность воздуха считается нормальной?

От 40 до 60%, в зависимости от помещения:

в кухне и ванной — 40–60%;
в гостиной — 40–60%;
в спальне — 40–50%;
в детской — 45–60%.
Как измерить?

Можно использовать народные методы, но они не покажут точную цифру:

Налейте в стакан воду и оставьте в холодильнике на 2–3 часа. Затем поставьте его в квартире подальше от отопительных приборов. Подождите 5–10 минут и посмотрите на внешнюю поверхность стакана:
— конденсат собрался в крупные капли и они струйками стекают вниз — в помещении слишком сыро;

— стакан запотел, но с его стенок не потекло — влажность нормальная;

— конденсат полностью испарился — слишком сухо.
Положите на удалении от обогревателей еловую или сосновую шишку, которую можно найти в парке, и подождите несколько часов. Если ее чешуйки сожмутся, в помещении слишком влажно, раскроются — сухо.
Если хотите более точных измерений, можно купить недорогой бытовой гигрометр — он показывает данные в процентах.

Чем опасна повышенная влажность?

Растет вероятность подхватить ангину, трахеит и другие заболевания дыхательных путей. Они даже могут стать хроническими.

Увеличивается риск обострения астмы и других заболеваний бронхов, а также аллергий.

Как снизить влажность?


Проветривайте помещение не менее трех раз в день, особенно перед сном и утром.
Купите осушитель воздуха.
Проверьте, работают ли вытяжки на кухне и в ванной.
Чаще включайте кондиционер или обогреватель: они сушат воздух.
Не сушите белье в квартире — только на балконе.

Чем опасен слишком сухой воздух?


Слизистые пересыхают, появляются першение и кашель. Из-за этого простуды будет тяжелее лечить.
Снижается иммунитет.
Появляется синдром сухого глаза — понадобятся капли для увлажнения.
Обостряются кожные заболевания, кожа шелушится, а волосы становятся ломкими.
Снижается работоспособность, появляется слабость, может болеть голова и ухудшиться сон.
Обостряются аллергии.
В сухом воздухе вирусы более подвижны, поэтому легче заразиться.

Как повысить влажность?


Заведите влаголюбивые растения.
Купите аквариум или настольный фонтан.
Пару раз в день распыляйте воду из пульверизатора.
Делайте влажную уборку чаще.
Разложите гидрогелевые шарики.
Не закрывайте плотно дверь в ванную.
Купите увлажнитель.
Какая температура должна быть в квартире?

В среднем — 18–20 °С. В угловых комнатах она может повышаться на 2 °С.

В зависимости от сезона:

в холодное время года — 18–24 °С;
в теплое — 20–28 °С.

Как измерить?

Обычно сотрудники управляющей компании делают это сертифицированным прибором. Для себя можно измерить обычным термометром.

Для этого:

 — выберите самую большую комнату;

 — закройте в ней все окна и двери и подождите минимум час;

 — встаньте в центр комнаты;

 — измерьте температуру на разной высоте: 0,1, 0,6 и 1,7 м от пола.

Что делать, если слишком холодно или жарко?

Позвоните в свою управляющую компанию и уточните, кто занимается отоплением — она или ресурсоснабжающая организация. Узнать, какая УК обслуживает дом, можно на госпорталах ГИС ЖКХ и ДОМ.МИНЖКХ.

Позвоните в компанию, которая занимается отоплением, и вызовите аварийную бригаду с измерительным прибором.

Специалисты должны приехать, сделать замеры и составить акт.

На исправление у компании одни сутки, но если причина неисправности серьезная, то этот срок увеличивается до семи дней. После этого сотрудники должны повторно прийти и замерить температуру.

Если ничего не изменилось, обращайтесь в прокуратуру, Роспотребнадзор, Госжилинспекцию или местную администрацию.

Источник:
https://объясняем.рф/articles/questions/healthcare/medikamenty_i_oborudovanie/kakimi-dolzhny-byt-vla...