ОБРАЗОВАНИЕ
85
Как помочь подростку не бояться ЕГЭ?
Сергей Пивоваров/РИА Новости
Экзамены — огромный стресс для ребёнка. Волнение во время подготовки и в день сдачи может сильно вымотать и даже негативно сказаться на здоровье. Но родители могут помочь подростку справиться с переживаниями. Как это сделать? В карточках делимся советами психологов.
- обсудите желания ребёнка: куда он хочет поступить, кем стать, чего добиться;
- объясните ему, что любой сценарий приемлем, а препятствия — всего лишь шаги на пути к цели;
- вместе поищите подготовительные курсы;
- посмотрите вакансии на рынке труда.
Определитесь с подготовкой:
- оцените, что ребёнок помнит из школьных уроков, а что уже забыл, и подумайте, как восполнить пробелы;
- распределите темы равномерно до лета и повторяйте их без спешки, с перерывами на отдых.
Продумайте режим дня и питания:
- составьте для ребёнка расписание, которое ему будет комфортно соблюдать до экзаменов;
- помогите ему укрепить иммунитет и нервную систему — напоминайте о необходимости заниматься физкультурой, вовремя отдыхать и правильно питаться.
Будьте командой:
- прислушивайтесь к желаниям ребёнка;
- готовьтесь к ЕГЭ вместе;
- чаще разговаривайте с ним;
- не ограничивайте его в свободное время — прогулки, встречи с друзьями и другие приятные моменты помогут ему меньше переживать.
Придумайте крючок для выхода из ступора или талисман:
- узнайте, что успокаивает ребёнка или вдохновляет: в стрессовой ситуации это поможет ему отвлечься;
- талисман пусть он выберет сам: кольцо, браслет или кулон — любая вещица, на которую можно переключить внимание, чтобы унять волнение.
Источник:
https://объясняем.рф/articles/questions/obrazovanie/psikhologicheskaya_pomoshch_detyam_i_roditelyam/...
RSS