Ученые нашли идеальную позу для работы за компьютером: улучшит здоровье и сохранит мозг
Работа за компьютером вынуждает вести сидячий образ жизни, который чреват множеством неприятных последствий для организма. Чтобы сохранить прежнюю работоспособность, не подвергая риску свое здоровье, нужно всего-то поменять позу.
Ученые считают, что необязательно сидеть у компьютера: работать можно стоя, прогуливаясь по беговой дорожке и даже крутя педали велосипеда. Подобным образом можно не только совместить приятное с полезным, но также значительно улучшить физическое здоровье и когнитивные возможности мозга.
Чтобы не быть голословными, ученые провели эксперимент с участием 44 добровольцев, чья профессия предполагала работу за компьютером. Первый день эксперимента его участники провели сидя за столом. На следующий день они работали стоя. В течение третьего дня добровольцы во время работы пользовались степпером, а на четвертый день – ходили по беговой дорожке.
Все это время участники исследования находились под пристальным наблюдением ученых, которые оценивали когнитивные возможности их мозга при помощи 11 тестов. О навыках мелкой моторики они судили по результатам онлайн-теста на быстроту набора текстов.
Анализ полученных данных показал, что при совмещении работы за компьютером с физическими активностями (или, работая стоя) функциональные возможности мозга оставались на прежнем уровне и даже у некоторых добровольцев повысились.
Также улучшились показатели физического здоровья участников эксперимента. При этом набор текстов незначительно замедлился. Однако его точность не пострадала. О ходе исследования ученые рассказали в статье, опубликованной в журнале JAHA.
RSS